SM ha publicado recientemente “Versos para ir a dormir”, un libro infantil de Carlos Reviejo pensado para que tus hijos adquieran el hábito de irse a dormir y disfruten de un descanso adecuado en función de su edad. Las ilustraciones corren a cargo de una maravillosa Miren Asiain Lora y son un gran complemento que aumenta el valor de la obra. 

Este libro educa a los más pequeños a través de versos e ilustraciones pensadas para que comprendan que dormir es mucho más que una norma de sus padres es una necesidad biológica que garantiza su correcto desarrollo y que su salud esté bien. De hecho, una de las grandes causas de patologías infantiles y problemas del desarrollo está relacionadas con los malos hábitos de alimentación y descanso. 

Los más pequeños necesitan dormir alrededor de 9-11 horas y cada vez es más difícil que se ajusten a este patrón del sueño recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) por culpa de nuestros hábitos. Horarios inflexibles de trabajo, actividades estraescolares, ver la televisión hasta tarde o el uso de teléfonos móviles desde que tienen 1 o 2 años se están convirtiendo en un gran problema. 

Está demostrado científicamente que el uso de pantallas con luz azul altera nuestro ciclo del sueño e impide que el cuerpo se relaje antes de ir a dormir. Por eso, nosotros te proponemos recuperar el hábito de leer antes de dormir para ayudar a que tus hijos se relajen y disfruten de un descanso de calidad. 

Dormir poco reduce la función cognitiva y se rinde menos en el colegio, provoca cambios de humor, reduce la respuesta inmune y provoca que los niños cojan más enfermedades, reduce el efecto de las vacunas, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, afecta a los niveles de glucosa en sangre y favorece la aparición de diabetes de tipo 2 y de padecer obesidad. 

¿No crees que es buen momento para que “Versos para ir a dormir” se convierta en el primer paso para establecer una rutina de lectura junto a tu hijo todas las noches?