El hábito de leer antes de irse a la cama, es un hábito que muchos de nuestros amantes de la lectura practican a diario. Ahora bien, la combinación de las nuevas tendencias en lectura y este hábito no siempre son beneficiosas para la salud ¿sabes la razón? El hecho de leer libros electrónicos antes de dormir está de algún modo contraindicado.

En este sentido, hemos de decir que normalmente se ha considerado que leer antes de dormir hace que la persona se tranquilice y se relaje, sin embargo el uso de medios electrónicos para realizar esta actividad, ciertamente no es del todo beneficioso. Como muchos de vosotros ya habréis adivinado, la razón por la que leer un libro electrónico no es beneficioso gira en torno al hecho de que este tiene luz artificial y esta no hace sino dejar de alguna manera intranquilo a nuestro cerebro, no le permite relajarse como podría hacerlo con una luz tenue y un libro tradicional. En otras palabras, el hábito de la lectura en sí es beneficioso, pero el realizar con un medio de donde venga la luz artificial no es para nada beneficioso.

Otro de los apuntes que merece la pena destacar del hecho de leer con un libro electrónico antes de dormir, es el hecho de que al hacerlo en realidad no solo descansamos peor o no dejamos que nuestro cerebro se relaje de la misma manera, sino que además, al día siguiente a la hora de despertarnos tardamos más tiempo y lo hacemos de manera más lenta y soporífera.

Recuerda, no es lo mismo la luz que se refleja en el libro, que la luz que proviene del soporte dónde estás leyendo el libro, así que a la hora de continuar con tus hábitos de lectura preferidos, ten en cuenta cómo lo haces y si lo haces con el medio adecuado en cada situación. Leer es siempre beneficioso, pero no pierdas de vista el cómo.