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Cuatro beneficios de leer antes de dormir


Sabemos que leer nos sienta bien, prácticamente a cualquiera. Sin embargo, la lectura en determinados momentos del día puede llegar a maximizar sus beneficios. A todas las edades nos favorece el tener un hábito de lectura con relativa regularidad, siendo jóvenes o adultos los libros tienen un efecto positivo en nosotros, sean prácticamente del género que sean. ¿Nos acompañas a descubrir concretamente cuatro beneficios que tiene la lectura antes de dormir?

  1. Los libros antes de dormir alejan el estrés de nosotros. ¿Cómo puede un libro conseguir calmarnos? La rutina de lectura antes de dormir nos obliga a desconectar, a solo dejarnos llevar por la historia que tenemos entre manos y por tanto alejarnos del estrés del día a día. Quienes leen por la noche suelen levantarse más animados a la mañana siguiente.
  2. Se consigue un aumento de la concentración. La lectura antes de dormir y el hecho de alejar el estrés tiene otra consecuencia beneficiosa y es que aumenta nuestra concentración al intentar evitar dejar todo a un lado y solo centrarnos en la historia que tenemos. El cerebro estará alerta pero de una manera más tranquila a la par, porque solo se centrará en el libro y dejará a un lado cualquier otra distracción.
  3. Nuestra memoria se desarrolla. Al leer al irnos a dormir hacemos que nuestra memoria haya de fijar los datos que hemos leído antes de dormir, por lo que además de descubrir algo nuevo, nos sorprenderemos cómo somos capaces de recordar todo aquello y cada detalle de lo que leímos el día anterior.
  4. Un sueño más tranquilo y apacible. Deja a un lado la pantalla del móvil, apuesta por un libro, porque la luz que emiten los dispositivos electrónicos no nos dejan descansar bien, sin embargo, las hojas de los libros pueden trasmitirnos la paz necesaria para descansar del tirón y despertarnos totalmente descansados al día siguiente.

¿Consideras que nos falta algún beneficio por enumerar? Seguro que a cada uno de vosotros os sienta bien descansar por una razón concreta, ¡compártela con nosotros!

La costumbre de leer en voz alta con nuestros hijos


El canal más efectivo para el traspaso de información siempre ha sido el habla, de ahí que en los tiempos en los que ni tan si quiera la mitad de la población era capaz de leer, se contasen las noticias y las historias de ese época a viva voz en las plazas del pueblo. Puede ser que de ahí venga la misma costumbre de leer en voz alta y una de esas reminiscencias aún hoy se encuentre entre nosotros con la costumbre de leer en voz alta a nuestros hijos.

Debido al estrés diario y al ajetreo de nuestro día a día, apenas si pensamos en parar un momento para disfrutar con nuestros hijos de la lectura. En muchas ocasiones los obligamos a hacer las tareas de manera mecánica sin apenas darse cuenta de qué están haciendo y lo cierto es que eso no les reporta ningún beneficio. Una de las rutinas que podemos poner en práctica con ellos es la de leer antes de dormir, los beneficios son muchos y estaremos inculcándoles un hábito con muchas ventajas en su futuro.

Leer en voz alta con nuestros hijos, como decimos, les aporta muchos beneficios, puesto que a través de la lectura en voz alta son capaces de concentrarse de manera fácil en el discurso que les estamos transmitiendo, pero además podemos incluso comentar con ellos la historia. En etapas tempranas es oportuno que los libros que leamos con ellos tengan ilustraciones para de esta manera hacerles más sencilla la comprensión de la historia. Además, la lectura antes de dormir les ayuda a relajarse y a estar más tranquilos antes del sueño.

Ten en cuenta que incluso que si no saben leer esto los hará acercarse por primera vez a la lectura de manera más intuitiva y cuando crezcan, seguro que querrán seguir poniendo en práctica eso que de pequeños hacían y disfrutaban contigo. Hacerles viajar a otros mundos antes de dormir, los hará soñar más a lo grande el día de mañana.

Leer antes de dormir, un hábito no siempre beneficioso


El hábito de leer antes de irse a la cama, es un hábito que muchos de nuestros amantes de la lectura practican a diario. Ahora bien, la combinación de las nuevas tendencias en lectura y este hábito no siempre son beneficiosas para la salud ¿sabes la razón? El hecho de leer libros electrónicos antes de dormir está de algún modo contraindicado.

En este sentido, hemos de decir que normalmente se ha considerado que leer antes de dormir hace que la persona se tranquilice y se relaje, sin embargo el uso de medios electrónicos para realizar esta actividad, ciertamente no es del todo beneficioso. Como muchos de vosotros ya habréis adivinado, la razón por la que leer un libro electrónico no es beneficioso gira en torno al hecho de que este tiene luz artificial y esta no hace sino dejar de alguna manera intranquilo a nuestro cerebro, no le permite relajarse como podría hacerlo con una luz tenue y un libro tradicional. En otras palabras, el hábito de la lectura en sí es beneficioso, pero el realizar con un medio de donde venga la luz artificial no es para nada beneficioso.

Otro de los apuntes que merece la pena destacar del hecho de leer con un libro electrónico antes de dormir, es el hecho de que al hacerlo en realidad no solo descansamos peor o no dejamos que nuestro cerebro se relaje de la misma manera, sino que además, al día siguiente a la hora de despertarnos tardamos más tiempo y lo hacemos de manera más lenta y soporífera.

Recuerda, no es lo mismo la luz que se refleja en el libro, que la luz que proviene del soporte dónde estás leyendo el libro, así que a la hora de continuar con tus hábitos de lectura preferidos, ten en cuenta cómo lo haces y si lo haces con el medio adecuado en cada situación. Leer es siempre beneficioso, pero no pierdas de vista el cómo.